「わたしだけ、遅れてる‥」と他人との比較で悩むあなたへ
同業者や起業家のチームや今いるコミュニティの中で
自分より先に、集客スキルを身につけて進んでいる人をみて
「いいなぁ、でも、わたしは、パソコン苦手だし」
「まだ、YouTubeとか投稿したことないし」
「家のこともしなくちゃだから、今の私には時間ないし」
と、人と比較して、落ち込むことはありませんか?
美容師のTさんからこんな相談を受けました。
Tさんは美容師歴20年以上のベテランで
去年から新しい分野にチャレンジを始めた
熱い想いを持っている方です。
「起業家のチームの仲間とYouTubeの動画で集客しよう」
と、いう話で盛り上がり、わたしも動画にチャレンジしたんです。
今まで、パソコンはほっとんど触ったことなくて
スマホだけで用が済んでたから
全然作業が進まなくて
皆さんはどんどん動画を撮って
編集して、YouTubeにアップして
売上もあげてるのに
わたしは、一本も動画ができなくて
なんか、
わたしだけ取り残されている感じで、、、
サロンのお客さんがくるから
時間もたっぷりあるわけじゃないし
息子も受験で、
なんか、そわそわして落ち着かないし
やる気はあるのに手をつけられなくて
ぐるぐる考えて、もう1ヶ月も経ちます。
というお悩みでした。
Tさんのように
人と比較して、「自分だけ遅れてる」って
落ち込むこと、ありますよね。
「人との比較で落ち込む」人が「目指すものがあるから迷わなく」なる
人と比較して落ち込んでいたTさんは
ある脳科学のメソッドを身につけて
別人のように変わりました。
「わたしは、パソコン苦手だからって手につかなかったけど
悩んでいるお客さんのために、これをやるんだ!って思ったら
ぐるぐる考えなくなりました。」
と、言うんです。
パソコンスキルがあっという間に上達した
わけではありません。
「他の人と比べて、わたしは苦手だからできない」
という考え方が
「目指すものがあるからやってみよう」と
迷わず行動する脳のパターン認識になり、
それが意欲に変わったんです。
脳のパターン認識を変える方法を身につけた
なぜ、Tさんが別人のように変わったのか?
それは、脳のパターン認識を変える方法を
身につけたからです。
「苦手だから、できない、あとでゆっくりやろう」
という脳のパターン認識を
「最初は誰だって時間がかかるもんだ
一個一個進めていけば、わたしにだってできる」
と、前向きな脳のパターン認識に変わったんです。
そこには、
「人と比較して落ち込む」という方向ではなく
「悩んでるお客さんのために、これを伝えたい」
「仲間ができてるから、わたしにもできる!」
と素直に思えるようになりました。
人間は人と比較する生き物です。
無意識のうちに人との比較して、
マウントをとることで
自分の命の危険がない、
という安心感を得たいんです。
そうしないと、生き残れなかったので
人の脳には人と比較する回路が
脳に組み込まれています。
だから、
「人と比較する」ことは、
中々やめられないんです。
では、どうしたらいいか?
比較する対象を、他人ではなく
過去の自分にするんです。
そして、変化したところに
目を向けるんです。
これは、言葉でいうのは簡単ですが
なかなかどうして、言われてすぐに
「はい」と切り替えることはできません。
それが、できたら
わたしのシゴトは用無しですし
うつや適応障害で悩む人はいません。
人との比較歴40年超の大先輩
実は、わたしも、人と比較して、
「わたしだけ取り残されてる」気がして
焦って、悔しくて、寝ずに頑張っていたことがあります。
つい、最近まで、です。
ネタは山ほどあります（笑）
そんなエピソードをTさんに話すと
「やぶざきさんもですか〜?
そうは見えないですけど、、、」
と、言われました。
そりゃ、そうです、
今は、卒業したからです。
人と比較して落ち込む経験は
昨日今日に始まったことではなく
中学生の頃からありましたから
もう、40年来のキャリアでした（笑）
そんなわたしも、ある脳科学に出会って
「人と比較する」を卒業することができました!
やぶざき恵子にもできたんだから、わたしにもできる!!
と元気が湧いてくる記事はこちら▼▼
https://burenaijibun.com/customers-voice-seitaishi/
起業家仲間がガンガン進むのを見て落ち込む毎日
TさんがYouTube投稿を始めよう!
と思った1ヶ月前
参加している起業家チームで、
YouTube動画作りの
勉強会がスタートしました。
毎日、毎日
動画の撮影は、◯◯を使って
編集の時は、これに気をつけて
音楽を入れる時は、こうやったらいいですよ
と、教えてくれるのですが
自分は、まだ、撮影さえしてないから
聞いていても、チンプンカンプン
だんだん、勉強会に参加するのが
辛くなっていきました。
わたしなんかが、参加しててて
いいんだろうか?
みんな、サロンワークもあるだろうに
どうやって時間を作ってるんだろうか?
と、人と比べて、落ち込んで
ぐるぐる考えては先へ進まない
毎日を過ごしていました。
人と比較して落ち込むダメダメ起業家の烙印
予定されていた2週間の勉強会が終わったけれど
結局自分は何も進んでいない。
逆に、というか
わたしは、みんなに比べてダメダメ起業家だ
と思うようになり
誰かに相談したくても、
こんな話、家族には話せないし
それこそ、先に進んでいる仲間に言っても
わかってもらえないか
「がんばって」と励まされるだけだし
だからといって、
大きな自己投資をして始めたから
途中でやめたくはない
それでも、ついていける気がしない
と、答えが出ない考えを
ぐるぐる頭の中でめぐらせていました。
人と比較して落ち込むとドロドロの油が体中を巡る?!
そんな時に、わたしの体験セッションに参加したんです。
そこでの会話が衝撃的で
もう、絶対このままじゃ嫌だ!変わりたい!!
と、思ったそうです。
わたしは、説教をした
わけではありません(⌒-⌒; )
あるイメージを伝えたんです。
その時の話はこれでした。
「ネガティブなことをぐるぐる考えているのって
何度も使った揚げ油が、体の中をぐるぐる回ってるのと同じですよ」
実際に、ネガティブ思考をすることで
自分では気づかないうちにストレスがたまり
そのストレスによって酸化したドロドロの血液が
体内をぐるぐる回るという事実をお話しただけなのですが
Tさんは、自分の体の中に、
ドロドロの油がぐるぐる回ってるイメージが
できちゃったみたいです。
そこからTさんは、
脳のパターン認識を変えるメソッドを学び
日々、実践しました。
「一銭にもならない」人との比較からの卒業
それから3週間たった、ある日
絵文字いっぱいのキラキラしたメッセージが届きました。
「21日間で意識が変わる体験ができました
脳のパターン認識の変化に感動です！！
ぐるぐるしなくなりました！
解決目指して考えられるように脳が変わりました！」
というメッセージでした。
以前もひとり反省会をしようと思って
カフェに入って書き出しをしていた
それでも、ぐるぐる考えて
結局前に進まず
一銭にもならないどころか
カフェ代分マイナスでしたよ（笑）
と、過去を語って笑い飛ばしていました。
そうなんです。
1人でぐるぐる悩むのは
一銭にもならない
どころか
むしろマイナスなんです。
人との比較で生きる自分のままでいるか、今やめるか?
繰り返しになりますが
人間は本能的に人と比較する生き物です。
だから、人と比較しないのは
息をしないのと同じくらい難しいです。
っていうか、できません。
だけれども
人と比較する前に
自分が「◯◯になりたい」と
目的をハッキリさせていれば
他人と比較して落ち込む
ことはなくなります。
比較は落ち込むためにするのではなく
「違いを発見する」ためにしているだけだ
昨日より今日
3週間前の自分と今日の自分
一年前の自分と、今の自分
比べて
努力していること
変化していること
何をしたら
どのように変化したか
と、脳を使えるようになります。
人と比べて落ち込むのは
感情の脳の
コントロール不能状態だからです。
感情の脳をコントロールするのは
理性の脳です。
理性の脳が
サボってる
または
理性の脳と感情の脳が
つながっていない
だけです。
人との競争ではなく、自分との約束を守るところがスタート
なぜ、理性の脳と感情の脳が
繋がってないのか?
感情の脳が暴走してしまっているのか?
不安やストレスがあるから
感情の脳が過剰に活動しているからです。
だから、不安やストレスを
安心や喜びに変えればいいだけです。
どうやって?
自分で決めたことをやり切ることで
自分を褒めることです。
私たちはこれを
自分との約束を守る
といいます。
ちっちゃなことでもいいです。
日常生活から始めるのもアリです。
いつも、
やろうと思っていた引き出しの
要らないものを捨てる
とか
いつも寄ろうと思っても
前を素通りしていたカフェに寄る
とか
いつもは3杯飲んでいるコーヒーを
2杯は水にかえる
とか
いつもしていないことを
やると決めてやる
これだけで
理性の脳と感情の脳が
つながる回路ができ始めます!!
まずは、
努力と気合いで始めるのでなく
ちょっとした
できるのに、やらなかったことを
やってみる
から始めることです。
自分の脳が疲れ過ぎないように
うまーく、使っていきましょう。
脳は、筋肉と一緒で
使わないと衰えていきます。
まとめ
人と比較して落ち込む
悪循環に陥って
ぐるぐる悩んでも
一銭にもならない
ことはわかっていてもやめられない。
そんな時こそ
脳の使い方を変えて
人と比較して落ち込むのではなく
自分が決めたことをやり切った自分に
花丸をつけて褒めてあげましょう!
そうすると
人と比較して落ち込んでいた時間は
もっと価値のある事をする時間に
変えることができます!!
浮いた時間で
好きな事したり
遊びにいけちゃいますね!
実際にやってみて
しっくりこない、という場合は
わたしに相談してくださいね
▼▼
https://burenaijibun.com/lp/muryoutaiken/
