考えすぎて動けなくなる自分を変えたいけど、変えられなかったという方へ

“やる”と決めたのに

なぜか動けなくなる
理由は

 

不安で考えすぎて、
人と比べては落ち込んでいる。

自分でダメ出しして
ダメージくらっている

 

だということを昨日のメルマガで書きました。

これは、無自覚
やっているので
自分ではどうしようもありません。

 

やぶざきさん漫画気づく.jpg


一種のパターンです。

 

そんなパターンに気付いては
いたけれども
どうしようもなかった
さとうさん(北海道・会社員)は

スパイラルトーラス™トレーニング
受講3週間後にこのように
話してくれました。

スクリーンショット 2021-10-01 10.49.24.png

 

トーラスのワークをやることで、
自分では感じ取れていなかった思いが
奥底から浮かび上がってきて、

『本当は、自分はそんな風に思っていたんだな。』
『こんな感情を外に出てこないように、
蓋して閉じ込めていたんだな。』
『こうなりたいんです〜〜❗』


みたいな、強い願望とか

予想しなかった気づきがたくさんありました。

自分では気づいていなかった
感情や思考を、
言語化して可視化することで、


気づいて、

変えたり、手放したり、
着実にできるようになってきたと思います。

 

目に見えない、感情や思考を可視化して、
着実に解決していっている

 

その感覚があると、
ブレなくなりますし、

一つずつ、
メンタルの問題を解決していくことで、
自信を持てるようにも
なってきたと感じています。

 

(ここまで)

 
さとうさんが実践されたように
まずは、自分の感情を
言語化するのがスタートです。

なんとなく・・・
ではなく

怒り
悲しみ
憎しみ
不安
恐怖

焦り
嫌悪感
違和感
無気力感

まずは、このように
分別します。


そうすると
それを再利用するのか?
廃棄するのか?

はっきりしてくるからです。

はっきりしてくると
悩まなくなります。

やると決めたのに
なぜか動けない問題は

感情の言語化
5割は解消します!!

それでも、解消しない場合
は、どうしたらいいのか?

大丈夫です。

 

まだ、策はあります。
次の策は、
次のメルマガで書きますね!

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