イライラ、モヤモヤが一瞬でス〜っと消えて、次!次!と気持ちが切り換わる目の使い方

感情のコントロールは
目の動きをコントロールすることで
段違いに楽になる!!

というお話はご覧になりましたか?

 

感情のコントロールをするのに
なぜ、目の動きをコントロールするかというと

感情のコントロールセンター
脳にあって

脳の働きの80%
と関係しているからです。

 

脳と心.png

 

では、どのように目を動かせば

ココロが安定するか
具体的なやり方をご紹介します。

 

それは
全体を見ながら、
一点を見る!!

という見方です。

 

▼この写真を見てください。

スクリーンショット 2021-10-22 7.51.57.png


何が目に入りますか?

 

黄色い花
パソコン
カップ&ソーサー

 

いろんなものが見えます。

 

これは、写真なので
切り取られた一部分ですね。

 

この写真を撮った場所にいたとしたら
この部分を見ながら
部屋全体も見る!!

 

という、目の使い方です。

 

このワークを初めて習った時
直後、まるで背負っていた荷物を
おろしたかのように
体が軽くなり
呼吸が深くなり
気持ちが穏やかになり
歩くのがゆ〜っくりになりました。

“ものを見る”見方を変えただけで
こんなにも、心が安定するんだ!!


と、大発見をしたような気分になったことを
今でも鮮明に覚えています。

一点を見ながら
全体を見る

これは、目の機能を活性化しますし
脳の機能もアップすることがわかっています。

 

今日、もし、イラっときたり
がっかりしたり
モヤモヤすることがあったら

その瞬間に
周りの景色も気にしてみてください。

そしたら、
イライラも
ス〜っと、消えて

さぁ、次々!!
と気分を切り替えることができます。

 

やってみて、どうだったか?
このメールに返信で教えてくださいね(^^)/